Pilates: il Pilates è una raffinata forma di ginnastica che ha origine da obiettivi medico-riabilitativi. Col tempo si è evoluta fino a rappresentare un importante punto di riferimento per la salute e il benessere delle persone.Svolgere questa lezione in forma privata o piccoli gruppi è fondamentale per la corretta esecuzione di ogni esercizio.

Programma dimagrimento: Il programma di dimagrimento è rivolto a tutti coloro che sono in sovrappeso o che vogliono ristabilire una corretta forma fisica.

Il programma è rivolto ad adulti, adolescenti obambini , che al giorno d’oggi si trovano in questa condizione a causa di un errato stile di vita.

Il programma di Om Studio prevede un test e una valutazione iniziali, un programma coordinato di attività fisica gestito dal personal Trainer ed il supporto alimentare gestito da una dietista professionista.

La durata del programma è di 3 o 6 mesi, a seconda delle esigenze del soggetto.

OBIETTIVI DEL PROGRAMMA:

· Perdita di peso attraverso la riduzione della massa grassa e aumento del tono muscolare
· Riduzione della pressione arteriosa
· Miglioramento del sistema cardiovascolare
· Miglioramento della funzionalità generale del proprio corpo.

Kettlebells: Om Studio è ancora uno dei pochi centri in Italia che propone questa entusiasmante ed adrenalinica attività che ha come obiettivo principale lo sviluppo di un corpo forte e potente. Questo ovviamente significa aver un corpo scolpito ma allo stesso tempo estremamente armonico e funzionale. Dimostrazione di ciò e anche il numero di donne che dopo un’iniziale diffidenza a questo tipo di allenamento si appassionano fino a farlo diventare la base del proprio programma.

Suspension Training: il suspension trainingè un nuovo sistema di allenamento adatta a tutte le discipline sportive e basato su esercizi che utilizzano il proprio peso corporeo per creare resistenze e instabilità. Con il TRX , il sistema utilizzato per eseguire questi allenamenti , si sviluppano forza, equilibrio, flessibilità e stabilità simultaneamente. I programmi di lavoro con il TRX sono adatti a tutte le persone e funzionali a qualsiasi obiettivo previsto.

Functional Training: il functional training si basa sui movimenti per cui il nostro corpo è stato creato quali camminare, correre, saltare e arrampicarsi. Nelle sedute di allenamento con il personal trainer si cerca di condizionare tutto il corpo sfruttando quelli che sono i gesti e movimenti della vita di tutti i giorni, utilizzando principalmente il peso del proprio corpo epiccoli attrezzi come bilancieri ed elastici.

Military Training: versione avanzata dell’allenamento funzionale. In queste sessioni si portano le potenzialità della “macchina uomo” al massimo con esercizi ad alta sinergia in cui viene utilizzato, come nell’allenamento funzionale classico, il peso del proprio corpo e di piccoli attrezzi. Oltre ad essere impegnative a livello fisico, queste lezioni vogliono riproporre anche un’atmosfera “militare” con sane competizioni tra i partecipanti e sottofondi musicali coinvolgenti e stimolanti. Di solito le sedute vengono proposte a piccoli gruppi.

Sport Training: allenamento finalizzato a chi pratica sport sia a livello agonistico che amatoriale. In queste sessioni di allenamento si porta l’allievo a superare i propri limiti con l’obiettivo di migliorare la prestazione sportiva, potenziando sia i gesti tecnici specifici dell’attività praticata sia condizionando forza, resistenza e mobilità generale.

Rieducazione Funzionale: attività mirata al recupero delle funzioni motorie del nostro corpo, perse o ridotte in seguito ad inattività, traumi o interventi chirurgici ortopedici. Durante l’ora di lezione il personal trainer, attraverso esercizi specifici, cerca di ripristinare forza, mobilità ed elasticità di tutti i distretti articolari e muscolari che risultano in deficit funzionale.

Difesa Personale: attraverso diverse tecniche di combattimento corpo a corpo, si insegna ai partecipanti come difendersi da eventuali aggressori. Il corso viene proposto sia in lezioni individuali sia in piccoli gruppi.

Tonificazione: classica attività di tonificazione “total body” individuale o in piccoli gruppi in cui, a seconda delle esigenze degli allievi, si cerca di migliorare il tono dei vari distretti muscolari sia per fini estetici che funzionali. Gli allenamenti di tonificazione portato ottimi benefici anche a livello cardiovascolare e metabolico.

Training Metabolico: questo tipo di allenamento si rivolge a tutti coloro che sono in sovrappeso , che soffrono di diabete, di ipertensione o malattie legate al sistema endocrino. L’attività fisica eseguita in modo regolare, con circuiti di lavoro che prevedono esercizi di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi, intervallati da momenti di lavoro cardiovascolare costituiscono la base del trainig metabolico. Questo tipo di allenamento supportato da una dieta personalizzata garantisce la perdita di peso, la riduzione della pressione arteriosa e un miglior funzionamento dell’organismo.

Baby Fitness: il baby fitness è rivolto a tutti i bambini in età scolare e in fase adolescenziale. Per i più piccoli questo tipo di attività ha carattere ludico e ha come obiettivo lo sviluppo e il consolidamento delle capacità coordinative, migliora la capacità contrattile del cuore e la respirazione, permette ai bambini di socializzare ed è un’ottima forma di prevenzione contro l’obesità.

Per gli adolescenti il tipo di allenamento è rivolto al consolidamento delle capacità condizionali, al rinforzo del tono muscolare tramite esercizi dinamici e divertenti su base musicale, permette il miglioramento della performance sportiva, permette una riduzione della massa grassa e il controllo del peso, previene le malattie ipocinetiche (atrofia dei muscoli scheletrici, alterazioni dell’apparato locomotore e del sistema metabolico).

Ginnastica Correttiva: in fase evolutiva e adolescenziale molti ragazzi soffrono spesso di alterazioni legate all’apparato locomotore come atteggiamenti scoliotici, iperlordosi, cifosi, dismetria degli arti; spesso dovuti a posture scorrette assunte durante la giornata e ad una scarsa attività fisica. La ginnastica correttiva ha lo scopo di educare i ragazzia mantenere le posture corrette durante la giornata tramite la conoscenza del proprio corpo e della colonna vertebrale, di consolidare i muscoli scheletrici e la cintura addominale.

Gravity Training System: questo attrezzo innovativo permette di svolgere un allenamento molto efficace e di vertente sfruttando il peso del proprio corpo e la gravità. I programmi di allenamento svolti sul gravity sono: gravity personal training che ha come obiettivo la tonificazione di tutta la muscolatura e il miglioramento del sistema cardiovascolare e il gravity pilates, una ginnastica posturale che tonifica il modo dolce e armonico la muscolatura, conferisce mobilità ed elasticità alla colonna vertebrale e pone particolare attenzione al rinforzo della fascia addominale.

Yoga: è un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali che mira a riequilibrare le energie della sfera fisica ed emotiva. I movimenti sono lenti e si pone molta attenzione alla respirazione e alla postura. Uno degli scopi principali dello yoga è accumulare più energie possibiliattraverso esercizi di controllo del respiro (yoga pranayama) e posizioni fisiche (yoga asana) al fine di far raggiungere alla persona un benessere psicofisico globale.

Postural Training: il postural training è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la propria postura e alleviare le tensioni muscolari dovute ad una scorretta postura lavorativa. E’ un tipo di attività basato sulla presa di coscienza del proprio corpo, sulla tonificazione dei muscoli più deboli e sull’allungamento delle catene muscolari più retratte.